经期适当运动可缓解痛经

发布时间:2021-02-26 00:26 阅读次数:
本文摘要:许多家长指出,月经期间参加体育运动不会导致月经不调和身体不适,经期不会给孩子上体育课。只是,这种理解不科学。 少女在月经期间身体不会出现腰酸、腹痛等长期反应,多是子宫和骨盆肿胀,月经开始后不会逐渐消失。另外,由于卵巢内分泌的发生,可能会影响脑皮层的功能状态,精神不振、兴奋、无力、困难等,这些都是长期的生理现象,一般不影响体育运动。医学研究证明,月经期间参加必要的体育活动不仅有助于健康,还有助于月经的顺利进行。

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据研究,女孩在月经期间坚决做课间操作,伸展四肢,伸展腰腹和胸廓,调节神经系统功能,平衡脑皮层的兴奋和诱导过程,进一步提高全身功能状态,适应环境生理期身体各功能的变化过程。参加必要的体育活动,提高骨盆的血液循环,促进经血排泄,对于月经不调和生理痛的人来说,不能减轻症状和化疗。同时,少女在生理日的感情容易兴奋,容易焦躁,需要参加体育运动,可以进一步协商脑皮层的兴奋和引导过程,有助于调节生理日的感情,增加焦躁等不安。


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